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• 200 1_ |a 精准拉伸 |9 jing zhun la shen |b 专著 |e 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习 |f 《健康活力唤醒》编写组编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2020

• 215 __ |a 139页 |c 彩图 |d 21cm

• 225 1_ |a 健康活力唤醒系列

• 314 __ |a 主编：杨玉冰、张毅

• 330 __ |a 本书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。

• 517 1_ |a 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习 |9 di tou zu he dian nao zu yi xue jiu hui de ji zhui yang hu lian xi

• 606 0_ |a 脊柱病 |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 701 _0 |a 杨玉冰 |9 yang yu bing |4 主编

• 701 _0 |a 张毅 |9 zhang yi |4 主编

• 801 _2 |a CN |b OLCC |c 20210311

• 905 __ |a GDPTC |d R681.5/20